在Debian系统中，你可以使用多种工具来监控网络流量。以下是一些常用的方法：

1. nload nload是一个基于文本的用户界面网络监控工具，它可以显示实时网络流量和传输速率。

   安装nload：

   sudo apt update
   sudo apt install nload
   

   运行nload：

   nload
   

2. iftop iftop是一个实时显示网络带宽使用情况的工具，它可以显示每个连接的流量。

   安装iftop：

   sudo apt update
   sudo apt install iftop
   

   运行iftop：

   sudo iftop
   

3. bmon bmon是一个带宽监测器和流量整形器，它可以显示网络接口的实时流量。

   安装bmon：

   sudo apt update
   sudo apt install bmon
   

   运行bmon：

   bmon
   

4. vnstat vnstat是一个网络流量监控工具，它可以记录网络接口的历史流量数据。

   安装vnstat：

   sudo apt update
   sudo apt install vnstat
   

   运行vnstat：

   vnstat
   

5. tcpdump tcpdump是一个强大的网络分析工具，它可以捕获和分析网络数据包。

   安装tcpdump：

   sudo apt update
   sudo apt install tcpdump
   

   运行tcpdump：

   sudo tcpdump -i any
   

   这将捕获所有接口上的所有数据包。你可以使用不同的选项来过滤特定的流量。

6. Wireshark Wireshark是一个图形界面的网络协议分析器，它可以详细地显示网络数据包的信息。

   安装Wireshark：

   sudo apt update
   sudo apt install wireshark
   

   运行Wireshark：

   wireshark
   

   请注意，Wireshark可能需要额外的配置才能捕获加密的流量。

这些工具可以帮助你监控Debian系统上的网络流量。你可以根据自己的需求选择合适的工具。如果你需要日志记录功能，vnstat和tcpdump可以提供历史数据和详细的包分析。