以下是在Ubuntu VirtualBox中调整虚拟机性能的方法：

1. 启用硬件加速：在VirtualBox设置中，选择“显示”选项卡，将“显卡控制器”设为“VMSVGA”，并勾选“启用3D加速”。
2. 合理分配资源：关闭虚拟机，进入“设置”的“系统”选项卡，根据宿主机硬件情况，为虚拟机分配足够的内存和CPU核心数，还可启用CPU超线程和虚拟化支持。
3. 优化虚拟硬盘：创建虚拟机时选择“固定大小”的虚拟硬盘，或把动态硬盘转换为固定硬盘，且将其放在SSD上。
4. 安装增强功能：在Ubuntu虚拟机中，通过“设备”菜单选择“安装增强功能”来提升性能。
5. 调整内核参数：在Ubuntu系统中，可通过修改/etc/sysctl.conf文件来调整vm.dirty_ratio和vm.swappiness等内核参数。
6. 禁用不必要的服务和设备：在虚拟机设置中移除不需要的设备，在Ubuntu系统中禁用不必要的服务和功能。