减掉双下巴的有效方法包括：，，1. 控制饮食，减少高热量食物。，，2. 坚持运动，增加肌肉量。，，3. 按摩颈部，促进血液循环。，，4. 使用紧致霜或面膜，提升皮肤弹性。，，5. 避免长时间低头看手机或电脑，……
