引言：健康危机的觉醒 在数字化时代，Mac电脑已成为设计师、程序员、作家等创意工作者的标配工具。然而，长时间盯着屏幕、保持固定坐姿，正悄然侵蚀着我们的视力、腰椎与颈椎健康。据世界卫生组织统计，全球约有22……
