一、生物钟重建：破解假期综合征的底层逻辑 渐进式作息调整方案假期后立即恢复996作息易引发认知功能下降，建议采用”3+2渐进法”：复工前3天将入睡时间提前1小时/天，复工后2天维持22:30前入睡。可通过智能穿戴设……
