一、晨间仪式：技术人效率启动的黄金30分钟 对于开发者而言，晨间30分钟的质量直接决定了全天的工作节奏。研究表明，大脑在睡眠后处于α波活跃状态，此时进行结构化任务处理效率可提升40%。建议开发者建立”技术晨间……
