在 SQL Server 中，连表更新的方法是使用 UPDATE 语句结合 INNER JOIN。指定要更新的表和列，然后使用 INNER JOIN 连接两个表，最后设置更新的条件。
在SQL Server中，连表更新通常指的是基于两个或多个表之间的关联条件，更新目标表中的数据，以下是几种常用的连表更新方法：
1、使用UPDATE和JOIN语句：
语法：UPDATE 主表名 SET 主表字段 = 新值 FROM 主表名 INNER JOIN 从表名 ON 主表名.关联字段 = 从表名.关联字段 WHERE 条件
示例：如果要将表Test2的name和age字段数据更新到表Test1中，且两个表通过id字段关联，可以使用以下语句：
```sql
UPDATE Test1
SET Test1.name = Test2.name, Test1.age = Test2.age
FROM Test1
INNER JOIN Test2 ON Test1.id = Test2.id;
```
2、使用子查询：
语法：UPDATE 主表名 SET 主表字段 = (SELECT 从表字段 FROM 从表名 WHERE 关联条件) WHERE 主表条件
示例：同样以Test1和Test2为例，可以使用以下语句进行更新：
```sql
UPDATE Test1
SET name = (SELECT name FROM Test2 WHERE Test2.id = Test1.id),
age = (SELECT age FROM Test2 WHERE Test2.id = Test1.id)
WHERE EXISTS (SELECT 1 FROM Test2 WHERE Test2.id = Test1.id);
```
3、使用MERGE语句：
语法：MERGE INTO 目标表名 AS T USING 源表名 AS S ON T.关联字段 = S.关联字段 WHEN MATCHED THEN UPDATE SET T.字段1 = S.字段1, T.字段2 = S.字段2 WHEN NOT MATCHED THEN INSERT...
示例：使用MERGE语句可以根据Test2表中的数据更新Test1表：
```sql
MERGE INTO Test1 AS T
USING Test2 AS S
ON T.id = S.id
WHEN MATCHED THEN
UPDATE SET T.name = S.name, T.age = S.age;
```
4、使用临时表：
可以先创建一个临时表，将从表中需要更新的数据插入到临时表中。
然后使用UPDATE语句结合临时表来更新主表。
最后删除临时表。
5、使用触发器：
如果更新操作需要基于复杂的业务逻辑，可以考虑使用触发器来实现。
当从表中的数据发生变化时，触发器会自动执行更新操作。
以上方法各有适用场景，需要根据具体的业务需求和数据量选择合适的方法，在实际操作中，还需要注意事务的控制和性能优化，以确保数据的一致性和操作的效率。